X脚の改善法

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X脚の改善法

X脚はO脚と同じく、骨のゆがみなわけですから、バランスの悪い立ち方や歩き方はいけませんね。
立っている時は常に意識をして、ひざを外に曲げるイメージで立つと良いでしょう。

O脚と同じく、開脚運動も効果的です。
床に座り、両足を広げて上半身を前に倒します。

時間をかけて床に顔が付くくらいになるまでがんばりましょう。
柔軟運動は息を吐きながら、行いましょう♪

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