寝る前に飲む水は宝水

昔の人は、寝る前に飲む水のことを「宝水」と言っていました。
これは寝ている間に蒸発して不足する水分を寝る前に飲むことによって、朝方の発作を起こさないように飲んでいた、と考えられています。

また、注意しなければいけないことは、寝る前に甘いジュースなどを飲まないことです。
甘いジュースは血糖値を上げてしまい、血液の粘性を高めるリスクがあるからです。

高血圧の方は、ぜひ寝る前に水分を補給して「魔の時間帯」の対策をされることをオススメします。

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