カリウム不足

カリウムというミネラルは、体内に溜まった塩分を排出し、血圧を下げる効果があります。
反対にカリウム不足は塩分を排出させないため、も血圧を上昇させてしまいます。

カリウムは野菜、果物、海藻類に多く含まれています。
積極的にカリウムの摂取を心がけて、血圧を上げないようにしましょう。

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